Aquafitness wirkt mehrfach

Durch den Wasserwiderstand kräftigt Aquafitness die Muskeln und strafft das Bindegewebe.

Die Übungen schulen die Beweglichkeit und Koordination.

Durch den Wasserauftrieb werden die Gelenke entlastet. Das erleichtert zu Beginn Übergewichtigen den Einstieg in ein geregeltes Training. Für Sportler mit intensivem und hohem Trainingsaufwand ist es ein gutes Workout, welches ausnahmsweise die Gelenke...

Die Tour de France ist einer der härtesten Ausdauer-Events.

Dieses Jahr führt sie während drei Wochen, über 21 Etappen und eine Distanz von 3360 Kilometern, vom Niederländischen Utrecht nach Paris. Dabei kämpfen sich die Fahrer entlang der windigen Küste der Niederlande, durch die Ardennen in Belgien, über das Kopfsteinpflaster im Norden von Frankreich. Es folgen die Steigungen in den Pyrenäen und den Alpen, bis auf den...

Neben der Ausdauer braucht ein Hindernisslauf wie der Xletix, eine gehörige Portion Kraft. Die kannst du dir auf deiner täglichen Joggingrunde durch den Einbau von Eigengewichtsübungen holen. Unterbrich dein Lauftraining alle ein bis zwei Kilometer und mache z.b. zehn Burpees, Liegestützen, Planks, Kniebeugen oder Mountain Climber. Baue Klimmzüge in deine Trainingsrunde ein (Vitaparcours). Eine Stange zum klettern und r...

BOWLS sind derzeit einer der heißesten „Gesund Essen Trends“.

Probiert doch mal diese Frühstücksideen aus. Das Grundrezept für Smoothie Superbowls vor.

Eine Smoothie Superbowl besteht aus zwei Komponenten:

Die Grundlage der Smoothie Superbowl: Ein dickflüssiger Smoothie

Das kann ein Fruchtsmoothie sein oder ein Grüner Smoothie. Wichtig ist, dass der Smoothie dickflüssig wird, sodass man ihn gut löffeln kann. Di...

Wieso nicht einmal Pizza zum Frühstück? Liefert Energie, Eiweiss und Vitamine.

 

Zutaten für 2 Pizzas:

3     Äpfel (ca. 300g)

100g Haferflocken

2     Eier

Gemischte Beeren

200g Magerquark

 

Zubereitung:

Die Äpfel schälen, das Kerngehäuse entfernen und in kleine Stücke schneiden. Die Äpfel zusammen mit ca. 200 ml Wasser in einem Topf erhitzen und einkochen lassen (ca. 6-8 Min.) W...

Es war am 25. Februar 1964. Der 22 Jahre alte Cassius Clay erschüttert die Welt. Der Sieg über Sonny Liston war die Geburtsstunde von Muhammad Ali, dem Größten aller Zeiten. Als Sonny Liston am 25. Februar 1964 nach der sechsten Runde seinen Mundschutz ausspuckte und auf seinem Hocker sitzen blieb, war nichts mehr wie zuvor. Clay war Boxweltmeister im Schwergewicht.. Es war die Geburtsstunde eines Mythos, einer Legende,...

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Powerfrühstück: SMOOTHIE SUPERBOWL

July 12, 2015

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