Lerne neue Trainingsmethoden für dein Stoffwechsel- und Ausdauertraining kennen.

Ausdauertraining ist viel mehr als eine Joggingrunde im Wald, die Trainingseinheit auf dem Spinning Bike oder das stundenlange abstrampeln auf dem Crosstrainer. In diesem Workshop  kommen Methoden wie Zeitintervalle, Dichtetraining oder verschiedene Übungskomplexe zum Einsatz. Erlebe verschiedene Formen des Intervalltrainings. Spezielle Krafttrainingsmethoden, um den lokalen, muskulären Energiestoffwechsel zu verbessern.

Zum Einsatz kommen neben den klassischen Ausdauergeräten auch Kettlebells, Battle- Ropes, Schlitten u.v.m.

BURN – mit einem breiten Grinsen im Gesicht, wirst du die Laktat-Party in deinen Muskeln spüren.  

 

Meilensteine dieses Workshops:

• Verschiedene Intervalltrainings

• Schlittentraining, Battle-Ropes-Training

• Trainingsplanung und Programmgestaltung

• Intervalltraining für Teamsport

• Verschiedene Formen des HIIT-Trainings

• Diagnostik der Ausdauer

• Programmgestaltung

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Kurstermin 2018 in Planung