Speed and Aigility

Bäähm -  SPEED KILLS! In den meisten Sportarten entscheiden Sekundenbruchteile über Sieg oder Niederlage.

 

Gerade deshalb ist Schnelligkeit und Explosivität eine Eigenschaft, die sich jeder Athlet wünscht. An diesem Tag wird sich dein Training grundlegend verändern.

Das Speed-Trainings-System zeigt dir:

Technische Überlegungen fürs Laufen und Sprinten und bewährte Coaching Hinweise

Rolle der maximalen Beschleunigung und maximalen Geschwindigkeit

Richtungswechsel und Reaktionsfähigkeit trainieren

Sprinttraining für den Team-Sport

Schnellkrafttraining, Explosivität und Elastizitätstraining,

Plyometrics, Einsatz von Superbands, Schlittentraining, Würfe, Sprünge u.v.m.

Mit diesem Trainingssystem kitzelst du Leistungsreserven aus deinen Kunden. 

 

Meilensteine dieses Workshops:

  • Verbesserung deiner Sprint- und Lauftechnik

  • Plyometrics

  • Vertical Jump

  • Beschleunigung und Richtungswechsel

  • Einsatz von Schlitten u.a. Hilfsmitteln

  • Hillsprints

  • Kombinationen mit Krafttraining

  • Verschiedene Messungen deines Speed

  • Programmgestaltung

Kurstermine 2018 in Planung

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TRAINIERBAR

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Büechliberg 2
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