First Step
Dein Weg beginnt hier.
4 Wochen. Ein Ziel: wieder richtig in Bewegung kommen.
Egal, ob du Anfänger bist, nach einer Pause zurückkommst oder einfach endlich anfangen möchtest: First Step bringt dich ins Training – mit Coaching, Struktur und einer Community, die dich mitzieht.
4 Wochen · 2 Trainings pro Woche · persönliche Betreuung · limitierte Plätze
Schnuppertraining für das
First Step-Programm
Donnerstag
03.09.2026
19:45 Uhr
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Vielleicht kennst du das …
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Du möchtest wieder fitter werden, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst.
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Du hast schon öfter angefangen – und wieder aufgehört.
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Im Fitnessstudio fühlst du dich manchmal verloren.
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Du möchtest dich bewegen, aber nicht alleine.
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Du willst Ergebnisse, aber keinen Leistungsdruck.
Genau dafür gibt es First Step.
ein Fitnessprogramm. dein Neustart.
First Step ist ein 6-wöchiges Einstiegsprogramm von Trainierbar, das dich Schritt für Schritt wieder stärker, fitter und selbstbewusster macht.
Du bekommst:
COACHING
Professionelle Betreuung bei jedem Training.
STRUCTURE
Ein klarer Plan statt „Was soll ich heute machen?“
COMMUNITY
Du trainierst mit Menschen, die genau wie du starten.
PROGRESS
Du siehst und spürst deine Fortschritte.
First Step
Dein Weg beginnt hier
4
Wochen
8
Workouts
2x
pro Woche
1
Community
Du musst nicht perfekt starten.
Du musst nur starten.
Was passiert in den 6 Wochen?
Woche 1
Ankommen
Du lernst die Coaches, die Gruppe und die wichtigsten Bewegungen kennen.
Woche 2-3
Aufbauen
Du entwickelst Kraft, Ausdauer und Bewegungssicherheit.
Woche 4
Zurückblicken
Du spürst den Fortschritt! Du merkst, das Dinge plötzlich leichter fallen. Du siehst, was du in nur 4 Wochen geschafft hast.
Das ist erst der Anfang
„Du musst nicht fit sein, um bei First Step mitzumachen“
First Step ist für Menschen, die anfangen wollen.
Das bedeutet:
✓ Keine Trainingserfahrung notwendig
✓ Keine perfekte Fitness notwendig
✓ Keine Angst vor der Gruppe
✓ Keine komplizierten Übungen
✓ Kein Konkurrenzdenken
Du startest auf deinem Niveau.
Die Trainierbar
TRAIN
Gemeinsam stärker werden.
RECOVER
Regeneration gehört zum Fortschritt.
CONNECT
Menschen machen den Unterschied.
PERFORM
Deine Leistung entsteht aus deinem Fortschritt.
STRONG TOGEHTER
4 Wochen · 8 Trainings · persönliche Betreuung
CHF 195.–
Inklusive:
✓ 8 betreute Gruppentrainings
✓ Professionelles Coaching
✓ Trainingsplan
✓ First-Step Community
✓ Abschluss-Check
Trainingstage: Dienstag, um 19:15 Uhr
Donnerstag um 19:45 Uhr
Programmstart: Dienstag, 08.09.2026
Programmende: Donnerstag, 01.10.2026
[ Ich bin dabei ]
Die Teilnehmerzahl ist limitiert.
FAQ
Muss ich bereits fit sein?
Nein.
Ich habe lange keinen Sport gemacht. Kann ich teilnehmen?
Ja.
Wie oft trainiere ich?
2× pro Woche.
Was brauche ich?
Sportkleidung, etwas Motivation und die Bereitschaft, den ersten Schritt zu machen.
Was passiert nach den 6 Wochen?
Du entscheidest, wie dein weiterer Weg bei Trainierbar aussieht. THE NEXT STEP
Der schwerste Schritt ist der erste.
Den Rest gehen wir gemeinsam.
[ FIRST STEP STARTEN ]